Forebygg utbrenthet. Bygg et arbeidsliv du kan stå i
Praktiske foredrag og digitale kurs som gir mennesker og arbeidsplasser kunnskapen og verktøyene de trenger for å forebygge utbrenthet og bygge et arbeidsliv som varer.
Jeg heter Terje Sporstøl. Jeg viser deg hvordan.
Kjenner du deg igjen – eller ser du dette hos andre?
Mange tror at utbrenthet kommer plutselig.
Det gjør den sjelden.
Den utvikler seg ofte gjennom mange små belastninger over tid – og kan være vanskelig å oppdage før kroppen begynner å si ifra.
Kanskje kjenner du igjen noe av dette:
- Energien varer ikke like lenge som før.
- Hodet får aldri helt pause.
- Arbeidsgleden har blitt mindre.
- Du gir mye – men fyller sjelden på.
- Små oppgaver krever mer enn de pleide.
Utbrenthet rammer ikke bare enkeltmennesker.
Den påvirker også arbeidsmiljø, samarbeid, relasjoner og kapasitet – både på jobb og hjemme.
Jeg vet hvordan det føles å stå midt i det.
Derfor startet jeg MeWell.
Gjennom foredrag og digitale læringsprogrammer deler jeg erfaringene, kunnskapen og verktøyene som kan hjelpe mennesker og arbeidsplasser med å forebygge utbrenthet – og bygge et arbeidsliv de kan stå i.
Dette er for deg som:
- Ønsker å forebygge utbrenthet – før belastningen blir for stor.
- Kjenner at overskuddet ikke lenger står i stil med kravene.
- Ser tegn på langvarig belastning hos deg selv eller andre – og ønsker å gjøre noe før det utvikler seg til utbrenthet.
- Er leder og vil oppdage signalene tidligere – og skape en arbeidsplass hvor mennesker kan prestere godt over tid.
- Ønsker konkrete verktøy som kan tas i bruk med én gang.
Jo tidligere du gjør noe, desto lettere er det å snu utviklingen.
Det er lett å tenke:
"Dette går nok over."
Det tenkte jeg også.
I denne videoen deler jeg historien min, hva jeg lærte på veien tilbake – og hvorfor små grep kan gjøre en stor forskjell før belastningen blir for stor.
Hvordan fungerer det?
1. Velg ditt kurs eller foredrag
Finn det som passer best for deg eller ditt team.
2. Få kunnskap og konkrete verktøy
Få tilgang til verktøyene som kan gjøre en forskjell – både på jobb og hjemme.
3. Skap varige endringer
Små grep over tid gir større effekt enn store skippertak.
Historien bak MeWell
For noen år siden sa kroppen min stopp.
Ikke på grunn av én enkelt hendelse, men etter lang tid med høyt tempo, stort ansvar og for lite restitusjon.
Veien tilbake lærte meg noe jeg skulle ønske jeg hadde forstått mye tidligere:
Utbrenthet handler ikke om svakhet. Den handler om langvarig belastning.
I dag kombinerer jeg egne erfaringer, over 25 år fra arbeidslivet og faglig kvalitetssikret kunnskap til å hjelpe mennesker, ledere og arbeidsplasser med å forebygge utbrenthet – og bygge et arbeidsliv de kan stå i.
Det ble starten på MeWell – og mitt ønske om å hjelpe flere med å oppdage signalene tidligere, slik at færre trenger å oppleve det jeg gjorde.
👉 Les historien min
Slik hjelper jeg deg!
Online kurs
Lær i ditt eget tempo
Digitale læringsprogrammer som gir deg kunnskapen, refleksjonene og de praktiske verktøyene du trenger for å forebygge utbrenthet og bygge et arbeidsliv du kan stå i.
Foredrag
Inspirasjon som skaper handling
En personlig historie kombinert med konkrete verktøy som gir mennesker, ledere og arbeidsplasser innsikt de kan ta i bruk allerede dagen etter.
✅ Kvalitetssikret innhold
Alle digitale kurs er faglig vurdert og kvalitetssikret av psykolog.
“Kursene tilbyr et solid rammeverk for å forstå og jobbe seg gjennom utbrenthet på en bærekraftig måte.”
- Psykolog
"Vi valgte Terje Sporstøl som foredragsholder på vårt arrangement for å markere Verdensdagen for psykisk helse. Tema for årets kampanje var å styrke psykisk beredskap – både på egne vegne, som kollega og som leder. Terje delte sin reise brutalt ærlig og direkte. Han brenner for en bærekraftig hverdag der mestring og livskvalitet kan gå side om side, og delte sine verktøy med oss som styrker både helse, prestasjon og kultur. Hans erfaringer satte igang noen gode tankeprosesser som vi vil ta med oss videre i vårt arbeid for å sikre et fortsatt godt psykosialt arbeidsmiljø."
"Takk Terje for en virkelig godt utført jobb.
Din tilstedeværelse under samlingen til Trondheim-avdelingen gjorde en stor forskjell.
Du hjalp teamet vårt med å forstå og diskutere utfordringene knyttet til vedvarende arbeidsstress uten balanse i livet — og du gjorde det med åpenhet, tydelighet og mot. Måten du la til rette for refleksjon og dialog rundt dette temaet på, var både profesjonell og dypt menneskelig.
Vi følte oss sett, støttet og styrket til å ta de beste valgene som et team.
Varmt anbefalt — og dypt verdsatt."
I en hverdag der vi alle løper i et prestasjonsmaraton ; på jobb, i prosjekter, i teknologien og i livet generelt , traff Terje oss med en kraft som var både uventet og helt nødvendig.
I en verden der vi forventes å levere presisjon i data, feilfrie løsninger offshore, sømløse integrasjoner, brukervennlig software og å alltid ligge et steg foran i ny teknologi og AI, minnet han oss på noe grunnleggende: oss selv.
Terje står ikke bare på scenen ,han er tilstede. Det er ekte. Det er rått. Og det er umulig å ikke la seg berøre.
Historien han delte var sterk, og nettopp derfor traff den. Fordi den speiler det mange av oss kjenner på, men sjelden stopper opp lenge nok til å erkjenne.
I Capgemini presterer folk. Det er det vi gjør, både for selskapet, for kunden, for teamet og for våre egne ambisjoner.
Vi skal tenke riktig løsning, levere riktig data, sikre driften, forstå brukeren, følge med i teknologiutviklingen og alltid være i flyt helst et hestehode foran.
Men Terje ga oss et brutalt, befriende pust av menneskelighet...servert rett i trynet! Midt i en hverdag dominert av kunstig intelligens, integrasjoner og kode.
Han ga oss verktøy vi kan bruke nå. Før det er for sent. Før veggen står en millimeter fra nesen din. Budskapet var enkelt, men utrolig kraftfullt:
Vær til stede. For selskapet ditt. For kunden. For teamet. Men aller mest... for deg selv.
Med Terje ble ikke dette bare ord. Det ble en vekker.
En påminnelse om at selv i en hyperdigital, høypresterende verden, så er det mennesket som betyr mest.
Anbefales på det sterkeste å sette psykisk helse på agendaen og få Terjes innblikk og gode råd på veien
Ta kontroll med 5 enkle grep
Legg igjen navn og e-post, så sender jeg deg guiden kostnadsfritt med fem konkrete grep du kan ta i bruk allerede i dag.
